Our Blog
Fitness & Υγεία
Καντε εγγραφη για να μαθαινετε τα νεα, τις προσφορες, τα Events & τα Fitness αρθρα μας
Συχνά λάθη που οδηγούν σε τραυματισμούς στο γυμναστήριο
Είτε είστε αρχάριος στο γυμναστήριο είτε έμπειρος αθλητής, οι τραυματισμοί που σχετίζονται με την άσκηση δεν είναι ασυνήθιστοι. Ζητήσαμε από τους φυσιοθεραπευτές στο PTSMC να μοιραστούν τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπουν τους ανθρώπους να κάνουν στο γυμναστήριο και τους...
Τι είναι και ποιες διαφορές υπάρχουν σε ενεργητική και παθητική αποκατάσταση;
Οι παθητικές θεραπείες όπως το μασάζ, η χειροπρακτική και η φυσιοθεραπεία είναι καλές για την οξεία ανακούφιση από τον πόνο, αλλά δεν σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί. Εκεί μπαίνει η ενεργητική αποκατάσταση και η κινησιολογία. Εάν βρίσκεστε στα τελευταία στάδια του...
10 Λόγοι για να κάνεις Personal Training
Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση με διάφορους τρόπους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε 10 από τους κορυφαίους λόγους για να προσλάβετε έναν. Ένας καλός personal trainer θα σας ακούσει και...
Η κρεατίνη στην ζωή μας!
Η κρεατίνη είναι μια απλή πηγή ενέργειας στους μύες μας που βοηθά στην αναπλήρωση του ATP και μας δίνει τη δυνατότητα να σπριντίζουμε πιο γρήγορα. Είναι επίσης καλό για τα νεφρά μας. Είναι όμως ασφαλής η χρήση; Είναι βασική πηγή ενέργειας στους μύες Η κρεατίνη είναι...
Κατανάλωση Ενέργειας κατά την Αναερόβια και Αερόβια Άσκηση!
Η κατανάλωση θερμίδων και η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων είναι οι πιο κρίσιμοι παράγοντες για την μείωση του σωματικού λίπους. Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι για το κάψιμο του λίπους είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση με χαμηλά επίπεδα έντασης,50%-60% της...
Boot Camp
Bigger.Faster.Stronger Boot Camp 100% TRAINING POWERΤι είναι η προπόνηση Bootcamp; Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς ή απλά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, μια προπόνηση bootcamp είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορεί να...
Functional Training – Λειτουργική Προπόνηση
Functional Training Ένα ταξίδι προς την ανακάλυψη του σώματος και τις δυνατότητές του.
Burpees για Αρχάριους
Bigger.Faster.Stronger Burpees 100% TRAINING POWERΤι είναι τα Burpees. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να χτίσετε δύναμη, μπορείτε να βρείτε πολλά οφέλη με το burpees. Είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που καίει θερμίδες γρήγορα και δουλεύει πολλούς διαφορετικούς...
Έξυπνες ασκήσεις HIIT (High Intensity Interval Training)
Οι ασκήσεις HIIT είναι ο τέλειος τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος γρήγορα. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρετε πώς να τα κάνετε σωστά. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές...
Connect
Συνδεθείτε στην παρέα μας! Στόχος μας είναι η δημιουργία μιας fitness κοινότητας όπου η αλληλεπίδραση όλων μας θα βοηθήσει το σώμα μας να είναι πιο δυνατό και πιο υγιές. Η άσκηση μαζί με την σωστή διατροφή είναι ένα σύνθετο κουβάρι που όλοι μας κατα βάθος θέλουμε να ξετυλίξουμε.
Συνδεθείτε στην παρέα μας!
Bigger.Faster.Stronger
FITNESS TRAINING
Αλλαξε το σωμα σου
Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.
Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.
