Ενεργητική και Παθητική Αποκατάσταση

Οι παθητικές θεραπείες όπως το μασάζ, η χειροπρακτική και η φυσιοθεραπεία είναι καλές για την οξεία ανακούφιση από τον πόνο, αλλά δεν σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί. Εκεί μπαίνει η ενεργητική αποκατάσταση και η κινησιολογία.

Εάν βρίσκεστε στα τελευταία στάδια του ταξιδιού σας για την υγεία και θέλετε να επιστρέψετε στις κανονικές καθημερινές σας δραστηριότητες, τότε η κινησιολογία και η ενεργή αποκατάσταση μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι βασικό μέρος της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής (TCM). Περιλαμβάνει την τοποθέτηση βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων υγείας. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για ανακούφιση από τον πόνο, αν και μπορεί επίσης να βοηθήσει με πράγματα όπως η μείωση του άγχους και η θεραπεία της κατάθλιψης. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αντιγήρανση προάγοντας τη συνολική υγεία και ευεξία.

Οι ασκήσεις παθητικής αποκατάστασης είναι κινήσεις που κάνει ένας φυσικοθεραπευτής ή βοηθός θεραπευτή για τον ασθενή. Βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος στα άκρα, παρέχουν αισθητηριακή διέγερση και αποτρέπουν την επιδείνωση της σπαστικότητας. Αυτός ο τύπος κίνησης βοηθά στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου να κινεί τα άκρα και παρέχει επίσης συνέπεια για μεγάλες χρονικές περιόδους, έτσι ώστε να μπορεί να εμφανιστεί νευροπλαστικότητα – η διαδικασία όπου δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων.

Για ασθενείς με σοβαρές αναπηρίες, η παθητική άσκηση μπορεί να είναι η μόνη μορφή θεραπείας στην οποία μπορούν να συμμετάσχουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό για αυτούς να ξεκινήσουν με παθητικές κινήσεις ROM και να προχωρήσουν σε ενεργητική κίνηση. Αυτό θα βοηθήσει στην τόνωση των μυών και των αρθρώσεων να γίνουν πιο εύκαμπτοι και πιο δυνατοί.

Εκτός από τη φυσιοθεραπεία, άλλοι τύποι παθητικής θεραπείας περιλαμβάνουν μασάζ και χειροπρακτική. Αυτές είναι πρακτικές τεχνικές που περιλαμβάνουν τον χειρισμό των οστών, των μυών και των συνδέσμων για την ανακούφιση του πόνου. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος. Αυτές οι τεχνικές είναι επίσης χρήσιμες για άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα. Μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου μετά από χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία. Τέλος, μπορούν να βοηθήσουν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τον πόνο στην πλάτη, τον πόνο στον αυχένα και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με την ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και τις κράμπες της περιόδου. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και της ΔΕΠΥ.

Μασάζ

Το μασάζ είναι μια μορφή χειρισμού των μαλακών ιστών του σώματος. Μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία, αυξάνει την ευλυγισία των αρθρώσεων, βελτιώνει την κυκλοφορία και τη λεμφική παροχέτευση και ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Μπορεί επίσης να μειώσει το στρες, την κούραση, το άγχος και την κατάθλιψη. Είναι μια κοινή θεραπεία για αθλητικούς τραυματισμούς και ιατρικές καταστάσεις όπως ο καρκίνος, η αρθρίτιδα και ο διαβήτης. Χρησιμοποιείται μια ποικιλία διαφορετικών τεχνικών, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων χτυπήματος, ζύμωσης, πετρελαίου και ολίσθησης. Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όταν η ασθενής έχει βηματοδότη, ανεύρυσμα, θρόμβο αίματος ή εάν έχει δερματικές λοιμώξεις.

Οι σφιγμένοι μύες είναι συχνό αποτέλεσμα τραυματισμού. Μπορούν να προκληθούν από τον ίδιο τον τραυματισμό ή ως προστατευτικός μηχανισμός γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Το σφίξιμο οφείλεται σε διαταραχή της φυσιολογικής κατανομής του κολλαγόνου στις μυϊκές ίνες. Μπορεί επίσης να προκληθεί από συσσώρευση ουλώδους ιστού. Το μασάζ βοηθά στη διάσπαση του ουλώδους ιστού, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει τον τραυματισμένο μυ να ανακτήσει το βέλτιστο μήκος του.

Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε συνεδρίες μασάζ με τρόπο που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την εμπειρία. Δεν είναι καλή ιδέα να κάνετε μια συνάντηση ή να οργανώσετε παιδικά πάρτι αμέσως μετά. Μπορεί επίσης να μην είναι σκόπιμο να κάνετε μια μεγάλη οδήγηση ή να επισκεφτείτε έναν πρώην σύζυγο – αν και αυτά τα πράγματα σίγουρα μπορούν να γίνουν, θα είναι πιο ωφέλιμο για την ανάρρωσή σας εάν αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσει στη συνέχεια.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι περισσότερες από τις παθητικές θεραπείες δεν έχουν επιστημονικά εύλογες εξηγήσεις για το πώς μπορεί να λειτουργήσουν. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα δεν έχουν ελεγχθεί σωστά σε ερευνητικές μελέτες.

Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική είναι ένα επάγγελμα υγειονομικής περίθαλψης που χρησιμοποιεί πρακτικούς χειρισμούς του μυοσκελετικού συστήματος για την ανακούφιση του πόνου και την προώθηση της επούλωσης. Αυτό περιλαμβάνει τις αρθρώσεις, τους μύες και τους συνδέσμους. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θεραπεία μασάζ, βελονισμό, ηλεκτρική διέγερση και άλλες θεραπευτικές μεθόδους. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χειροπρακτική θεραπεία για να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, καθώς και από πονοκεφάλους, ινομυαλγία, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και προβλήματα της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ). Γενικά δεν καλύπτεται από ιατρική ασφάλιση και ο ασθενής συνήθως πληρώνει ιδιωτικά για κάθε συνεδρία.

Ενώ η χειροπρακτική δεν είναι ευρέως αποδεκτή από την επιστημονική κοινότητα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στον μυοσκελετικό πόνο και να μειώσει την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση. Οι πρώτοι χειροπράκτες πίστευαν ότι το 95 τοις εκατό των ασθενειών προέρχονταν από κακές ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης ή υπεξαρθρώσεις, οι οποίες μπορούσαν να διορθωθούν με χειρισμό της σπονδυλικής στήλης και άλλες θεραπευτικές τεχνικές. Αυτή η θεωρία είναι πλέον σε μεγάλο βαθμό απαξιωμένη.

Οι χειροπράκτες εργάζονται συνεργατικά ως μέρος ενός κύκλου επαγγελματιών υγείας, συμπεριλαμβανομένων γιατρών, νοσοκόμων, φυσιοθεραπευτών και εγγεγραμμένων θεραπευτών μασάζ. Συχνά εργάζονται σε διεπαγγελματικές κλινικές, διανοσοκομειακές ομάδες υγείας ή σε σπίτια και επιχειρήσεις ασθενών.

Οι παθητικές θεραπείες είναι θεραπείες στις οποίες ο πελάτης είναι καθιστικός ή δεν καταβάλλει καμία προσπάθεια, όπως να ξαπλώνει κατά τη διάρκεια ενός μασάζ ή να δέχεται βελόνες κατά τη διάρκεια του βελονισμού. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικός και είναι ένα εξαιρετικό κομπλιμέντο στις προσαρμογές της χειροπρακτικής.

Η ενεργητική αποκατάσταση έχει σχεδιαστεί για να συμπληρώσει την πρόοδο που επιτυγχάνεται από παθητικές θεραπείες, όπως η χειροπρακτική και οι τεχνικές φυσιοθεραπείας. Αυτές οι τεχνικές είναι συνήθως ασκήσεις που ένας φυσιοθεραπευτής ή χειροπράκτης θα δώσει οδηγίες στον ασθενή να εκτελέσει στο σπίτι. Αυτές οι θεραπείες είναι ένα εξαιρετικό κομπλιμέντο για την παθητική θεραπεία και μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της χειροπρακτικής προσαρμογής αντιμετωπίζοντας τις ανισορροπίες στο σώμα και μειώνοντας την πιθανότητα να επιστρέψει ο πόνος.

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που βασίζεται στην άσκηση που βοηθά στη βελτίωση του επιπέδου λειτουργικότητας μετά από τραυματισμό. Συνήθως ξεκινά μετά από έναν τραυματισμό που σας αφήνει ανίκανο να εργαστείτε, να παίξετε ή να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες όπως κάνατε πριν από το ατύχημα σας. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυών που έχουν αποδυναμωθεί από τον τραυματισμό.

Οι τεχνικές παθητικής φυσικοθεραπείας είναι μέθοδοι που δεν απαιτούν από τον ασθενή να συμμετέχει ενεργά στη θεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει την κατάκλιση για μασάζ ή τη λήψη βελόνων στον βελονισμό. Η παθητική φυσιοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη, ιδιαίτερα στα αρχικά στάδια της επούλωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση της φλεγμονής και στην ενθάρρυνση της φυσικής διαδικασίας επούλωσης του σώματος.

Οι ενεργητικές ασκήσεις φυσιοθεραπείας έχουν σχεδιαστεί για να δεσμεύουν τους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτό περιλαμβάνει διατάσεις, χειροκίνητους χειρισμούς των αρθρώσεων και των μαλακών ιστών, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης και την ανάκτηση του εύρους κίνησης στους τραυματισμένους μύες. Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας και στην αύξηση της ταχύτητας ανάρρωσης.

Αυτές οι ασκήσεις αποκατάστασης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κίνησης στα τραυματισμένα άκρα ενισχύοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των μυών. Αυτό ονομάζεται νευροπλαστικότητα και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ανάκτηση της κίνησης σε άτομα που έχουν επιβιώσει από εγκεφαλικό.

Ένας κινησιολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα ενεργό πρόγραμμα αποκατάστασης που θα λειτουργήσει με τον τραυματισμό σας για να σας κάνει πιο δυνατούς και να επιστρέψετε στη ζωή που απολαμβάνατε πριν από το ατύχημά σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα άσκησης που θα εξατομικεύεται για τον τραυματισμό σας και θα περιλαμβάνει παθητικές θεραπείες όπως μασάζ, ηλεκτρική διέγερση και ξηρή βελόνα. Μπορούν επίσης να ενσωματώσουν τρόπους ενεργητικής αποκατάστασης και άλλες ασκήσεις αποκατάστασης για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τον τραυματισμό σας από τροχαίο ατύχημα.

Συνδεθείτε στην παρέα μας! 

Bigger.Faster.Stronger

Fitness Training

ΕΠΙΛΟΓΗ

5 + 15 =

Αλλαξε το σωμα σου

Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.

Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.

ΚΑΝΕ 1 FREE ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ FITNESSTRAINING - BEST GYMS
© Created by Spiral Mango - All Rights Reserved Fitnesstraining