Top Places to Visit in Greece

Top Places to Visit in Greece

If you've been dreaming of visiting Greece, you've come to the right place. This article will take you through the top 10 places to visit in Greece. This list includes the Ionian Islands, the Peloponnese peninsula, and Mykonos. But there's more to Greece than just the...

Διαβάστε Περισσότερα
Τα οφέλη της Cardio άσκησης!

Τα οφέλη της Cardio άσκησης!

Αερόβια Άσκηση Το Cardio είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει "με οξυγόνο" και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο...

Διαβάστε Περισσότερα
Γυμναστική στο σπίτι!

Γυμναστική στο σπίτι!

Ακούγοντας μουσική, καλύτερα σε χορευτικούς και έντονους ρυθμούς, ή χαζεύοντας στην τηλεόραση είναι πολύ εύκολο να γυμναστείτε έστω και μισή ώρα την ημέρα. Σταδιακά, και όσο θα συνηθίζετε στην καθημερινή άσκηση θα είναι πιο εύκολο να κάνετε για περισσότερη ώρα...

Διαβάστε Περισσότερα
Κοιλιακοί το Όνειρο Όλων Μας!

Κοιλιακοί το Όνειρο Όλων Μας!

Πέρα όμως από την εμφάνιση οι κοιλιακοί μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο σε σχέση με την ασφάλεια και την ομαλή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και των ζωτικών οργάνων. Πότε αρχίζουν να φαίνονται οι κοιλιακοί Δεν πρέπει να κάνετε κάθε μέρα κοιλιακούς. Οι κοιλιακοί (ή...

Διαβάστε Περισσότερα
Διατροφή και Γυμναστική τα οφέλη!

Διατροφή και Γυμναστική τα οφέλη!

Το τι θα φάμε πριν την προπόνηση εξαρτάται από την ένταση της σωματικής δραστηριότητας που θα κάνουμε και την διάρκεια αλλά μερικές καλές επιλογές θα ήταν ενεργειακές ή πρωτεϊνικές μπάρες, μπανάνες, ξηροί καρποί, φυστικοβούτυρο, ταχίνι κ.α.

Διαβάστε Περισσότερα
TRX TRAINING

TRX TRAINING

Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο οποίος έχει διαδοθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια στη Ελλάδα και πλέον είναι διαθέσιμος σε αρκετά γυμναστήρια.

Διαβάστε Περισσότερα
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες καταστάσεις.Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες το σώμα του είναι σε ένταση. Συναισθήματα, θυμού, απογοήτευσης και...

Διαβάστε Περισσότερα
Γράμμωσε το Σώμα σου με Έξυπνες Ασκήσεις!

Γράμμωσε το Σώμα σου με Έξυπνες Ασκήσεις!

Το καλοκαίρι πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς και όλοι μπαίνουμε στην διαδικασία να σκεφτούμε τι έφταιξε και πήραμε παραπάνω κιλά τον χειμώνα καθώς και το τι θα κάνουμε για να τα χάσουμε.. Βέβαια η επόμενη σκέψη μας είναι, ‘‘κουράστηκα σήμερα στην δουλειά ας κάτσω στον...

Διαβάστε Περισσότερα
© Created by Spiral Mango - All Rights Reserved Fitnesstraining