Our Blog
Fitness & Υγεία
Καντε εγγραφη για να μαθαινετε τα νεα, τις προσφορες, τα Events & τα Fitness αρθρα μας
Τα ωφέλη της προπόνησης με ποδήλατο
Η προπόνηση με ποδήλατο περιλαμβάνει οδήγηση ποδηλάτου, συνήθως σε στατικό ποδήλατο. Αυτός ο τύπος προπόνησης χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της αντοχής και των δεξιοτήτων. Είναι επίσης χρήσιμο για προθέρμανση πριν από έναν αγώνα ή όταν οι συνθήκες οδήγησης δεν είναι...
Γυμναστική στο σπίτι!
Ακούγοντας μουσική, καλύτερα σε χορευτικούς και έντονους ρυθμούς, ή χαζεύοντας στην τηλεόραση είναι πολύ εύκολο να γυμναστείτε έστω και μισή ώρα την ημέρα. Σταδιακά, και όσο θα συνηθίζετε στην καθημερινή άσκηση θα είναι πιο εύκολο να κάνετε για περισσότερη ώρα...
Κοιλιακοί το Όνειρο Όλων Μας!
Πέρα όμως από την εμφάνιση οι κοιλιακοί μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο σε σχέση με την ασφάλεια και την ομαλή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και των ζωτικών οργάνων. Πότε αρχίζουν να φαίνονται οι κοιλιακοί Δεν πρέπει να κάνετε κάθε μέρα κοιλιακούς. Οι κοιλιακοί (ή...
Διατροφή και Γυμναστική τα οφέλη!
Το τι θα φάμε πριν την προπόνηση εξαρτάται από την ένταση της σωματικής δραστηριότητας που θα κάνουμε και την διάρκεια αλλά μερικές καλές επιλογές θα ήταν ενεργειακές ή πρωτεϊνικές μπάρες, μπανάνες, ξηροί καρποί, φυστικοβούτυρο, ταχίνι κ.α.
TRX TRAINING
Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο οποίος έχει διαδοθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια στη Ελλάδα και πλέον είναι διαθέσιμος σε αρκετά γυμναστήρια.
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες καταστάσεις.Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες το σώμα του είναι σε ένταση. Συναισθήματα, θυμού, απογοήτευσης και...
Γράμμωσε το Σώμα σου με Έξυπνες Ασκήσεις!
Το καλοκαίρι πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς και όλοι μπαίνουμε στην διαδικασία να σκεφτούμε τι έφταιξε και πήραμε παραπάνω κιλά τον χειμώνα καθώς και το τι θα κάνουμε για να τα χάσουμε.. Βέβαια η επόμενη σκέψη μας είναι, ‘‘κουράστηκα σήμερα στην δουλειά ας κάτσω στον...
Pilates: τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη και οι αντενδείξεις
Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που αποσκοπεί στη μυική ενδυνάμωση, την ελαστικότητα των αρθρώσεων, την ευλυγισία, την ευκαμψία των μυών και την αρμονικότητα και ροή της κίνησης. Με το Pilates επιτυγχάνουμε τη συνεργασία του νου και των μυών και κατ’επέκταση...
Πως να Φύγει η Κυτταρίτιδα!
SQUAT Τo κάθισμα είναι η καλύτερη άσκηση για να γυμνάσετε όλους τους μύες των ποδιών και κυρίως τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς. Εκτέλεση: Από όρθια θέση με τα πόδια ανοιχτά, τα πέλματα ελάχιστα στραμμένα προς τα έξω και τα χέρια στην μέση ή ευθεία μπροστά οδηγώ...
Connect
Συνδεθείτε στην παρέα μας! Στόχος μας είναι η δημιουργία μιας fitness κοινότητας όπου η αλληλεπίδραση όλων μας θα βοηθήσει το σώμα μας να είναι πιο δυνατό και πιο υγιές. Η άσκηση μαζί με την σωστή διατροφή είναι ένα σύνθετο κουβάρι που όλοι μας κατα βάθος θέλουμε να ξετυλίξουμε.
Συνδεθείτε στην παρέα μας!
Bigger.Faster.Stronger.
Fitness Training
Αλλαξε το σωμα σου
Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.
Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.