Our Blog
Fitness & Υγεία
Καντε εγγραφη για να μαθαινετε τα νεα, τις προσφορες, τα Events & τα Fitness αρθρα μας
Διαλογισμός για καλύτερη υγεία!
Τι είναι διαλογισμός Ο διαλογισμός είναι μια πανάρχαια τεχνική που τη συναντούμε σε πολλές φιλοσοφικές παραδόσεις, όπως οι Πυθαγόρειοι, ο χριστιανισμός, ο σουφισμός, ο ταοισμός,ο βουδισμός, ο ινδουισμός κ.α. Χωρίς να είναι θρησκεία, η μέθοδος του διαλογισμού έχει τη...
Personal Trainer και Άσκηση!
Το personal training έχει πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Αυτή η σχέση διασφαλίζει τη δημιουργία προσωπικού προγράμματος, την άρτια τεχνικά εκτέλεση, τη διαρκή ανατροφοδότηση (πληροφορία μετά τη προσπάθεια), την...
Φτιάξε ατσάλινους κοιλιακούς σε 5 βήματα!
Όσο ισχυρότεροι είναι οι κοιλιακοί σας, τόσο πιο δυνατή θα νιώθετε και εσείς. Οι δυνατοί κοιλιακοί θα σας βοηθήσουν να σηκώνεστε πιο εύκολα, να λυγίζετε την μέση σας, ακόμη και όταν θέλετε να στρίψετε να πάρετε κάτι.. Επίσης στον συντονισμό, στην ισορροπία...
Βασικές αρχές της hatha Yoga!
Τι είναι power yoga Παίρνει τις βασικές αρχές της hatha γιόγκα (asanas και την βαθιά αναπνοή μέθοδος της pranayama) ένα βήμα πιο μακρυά, μετατρέποντάς τες σε μια έντονη, καρδιαγγειακή άσκηση. Με την κίνηση ομαλά από τη μια asana στην επόμενη, θα λειτουργήσει σχεδόν...
Οδηγός πρώτων βοηθειών!
ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ (Μώλωπες, εκδορές, θλαστικά τραύματα) Μώλωπες Η δημιουργία τους είναι ανάλογη με το είδος του τραυματισμού. Τα αίτια είναι διάφορα όπως χτυπήματα σώμα με σώμα στα αθλήματα επαφής , πτώσεις επί εδάφους , κρούσεις και έντονη πίεση των μυών. Πρέπει...
Αλάτι: Αθώος ο κατηγορούμενος!
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ότι: 1. μια δίαιτα με μειωμένη πρόσληψη αλατιού είναι υγιεινή και 2. δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ του μαγειρικού και του θαλασσινού αλατιού. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια! Γιατί όμως είχαμε...
Οστεοπόρωση: Μάθετε για την αντιμετώπισή της!
του Νικόλα Γεωργιακώδη Πρόκειται για μια από τις πιο «γνωστές» σκελετικές παθήσεις παγκοσμίως, όμως ακόμα και σήμερα σύμφωνα με διεθνείς και ελληνικές στατιστικές, περίπου ένα εκατομμύριο Έλληνες και Ελληνίδες πάσχουν από οστεοπόρωση. Μάλιστα, αυτή τη στιγμή στην χώρα...
10 Βήματα για Υγιή Γόνατα!
1. Κάνετε προθέρμανση και διατάσεις πριν την άσκηση. Αυτό βοηθάει την άρθρωση του γόνατου με πολλούς τρόπους: Αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού υγρού μέσα και έξω από τις δομές τις άρθρωσης και τους παρακείμενους μαλακούς ιστούς αλλά και...
Τα διατροφικά oφέλη στα Χριστούγεννα!
Μην ξαφνιάζεστε! Όσο κι αν έχετε συνδέσει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, με βαριά, ανθυγιεινά πιάτα γεμάτα θερμίδες, υπάρχουν και επιλογές περισσότερο υγιεινές και θρεπτικές, από το κυρίως πιάτο, μέχρι τα λαχταριστά επιδόρπια αλλά και τα ποτά. Γευτείτε ό,τι...
Connect
Συνδεθείτε στην παρέα μας! Στόχος μας είναι η δημιουργία μιας fitness κοινότητας όπου η αλληλεπίδραση όλων μας θα βοηθήσει το σώμα μας να είναι πιο δυνατό και πιο υγιές. Η άσκηση μαζί με την σωστή διατροφή είναι ένα σύνθετο κουβάρι που όλοι μας κατα βάθος θέλουμε να ξετυλίξουμε.
Συνδεθείτε στην παρέα μας!
Bigger.Faster.Stronger.
Fitness Training
Αλλαξε το σωμα σου
Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.
Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.