Our Blog
Fitness & Υγεία
Καντε εγγραφη για να μαθαινετε τα νεα, τις προσφορες, τα Events & τα Fitness αρθρα μας
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΥΓΕΙΑ- Γυμνάσου σωστά και έξυπνα!
Η γυμναστική στις μέρες μας ίσως για κάποιους να έχει γίνει βαρετή και για άλλους τρόπος ζωής. Ποια είναι η ουσία όμως της γυμναστικής στον άνθρωπο; Από τα παλιά χρόνια βλέπουμε πως στην Αρχαία Ελλάδα ο αθλητισμός ήταν ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής των ανθρώπων. Με...
Φτιάξε πόδια που κόβουν την ανάσα!
To καλοκαίρι έρχεται! Επόμενο είναι λοιπόν, να θέλετε να δείχνετε όμορφες με μία κοντή φούστα ή ένα σορτς και να είστε περήφανες για τα σμιλεμένα και καλλίγραμμα πόδια σας. Γι‘ αυτό σας προτείνουμε να εφαρμόσετε τις παρακάτω ασκήσεις, σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη...
Μάθε τα οφέλη της άσκησης Push Ups!
Με τους διαφορετικούς τρόπους εκτέλεσής τους, μπορείτε να κάνετε όλοι ανεξάρτητα από τη μυϊκή σας δύναμη. Με τη σταδιακή ενδυνάμωσή, μπορείτε να προχωράτε από τις ευκολότερες στις πιο δύσκολες παραλλαγές τους, κάνοντας έτσι την προπόνησή πιο διασκεδαστική και...
92 Λόγοι για να Ασκηθείς!
Η καθιστική ζωή και η καθημερινότητα που ζει ο κάθε ένας μας πρέπει να αλλάξει. Το σώμα και η υγεία του είναι αρκετά σημαντικά για την μακροβιότητα μας και την αποφυγή ασθενειών στο μέλλον. Η επιλογή ενός προγράμματος personal training, μιας πολεμικής τέχνης ή...
Γυμναστική: Ασκήσεις για αύξηση μυικής μαζας!
Γυμναστική και ασκήσεις Αύξηση μυών Λίγα λόγια για την αύξηση της μυικής μάζας. Ο καλύτερος τρόπος για να την πετύχετε είναι – κατά την άποψή μου – τα ελεύθερα βάρη, δηλαδή να προκαλεί αρκετά τους μύες του, για να επιτύχει αύξηση του μυός. Ο λάθος τρόπος Πολλές...
Pilates Vs Πιλάτες και ο ρόλος της Yoga!
Θέλετε να ξεκινήσετε μαθήματα yoga ή pilates αλλά δεν ξέρετε ποιό να επιλέξετε? Δύο είδη εκγύμνασης με φαινομενικά αρκετές ομοιότητες αλλά και διαφορές που τελικά θα καθορίσουν την απόφασή σας. Pilates vs Πιλατες Το Pilates είναι μια μορφή φυσικής θεραπείας που...
Παιδική Παχυσαρκία – Τρόποι Αντιμετώπισης
Περίπου 14-15% όλων των 15χρονων στις ΗΠΑ κατηγοριοποιούνται ως παχύσαρκοι. Μελέτες που διεξάχθηκαν σε σχολεία δείχνουν ότι οι ΗΠΑ, η Ελλάδα και η Πορτογαλία είχαν τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία στα παιδιά και τους εφήβους ραγδαία εξελίσσεται σε μια...
Ο Κανόνας του Αντίχειρα
Πώς ο κανόνας του αντίχειρα θα σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος Αυτός ο απλός τρόπος υπολογισμού της ποσότητας της τροφής σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας, αλλά και να τραφείτε πιο υγιεινά. Παλάμη - Πρωτεΐνη Όλες οι πρωτεΐνες που καταναλώνετε, όπως ψάρι,...
ΚΑΨΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ: 3 Βασικές ασκήσεις για να το πετύχεις!
Ολοένα και περισσότερος κόσμος αναζητά ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά ή στους γλουτούς ή γενικότερα ασκήσεις για κάψιμο λίπους και θερμίδων. Το κάψιμο λίπους δεν επιτυγχάνεται ούτε στοχευμένα (κοιλιά, γλουτοί κτλ.) ούτε μέσα από συγκεκριμένες ασκήσεις. Μαγική...
Connect
Συνδεθείτε στην παρέα μας! Στόχος μας είναι η δημιουργία μιας fitness κοινότητας όπου η αλληλεπίδραση όλων μας θα βοηθήσει το σώμα μας να είναι πιο δυνατό και πιο υγιές. Η άσκηση μαζί με την σωστή διατροφή είναι ένα σύνθετο κουβάρι που όλοι μας κατα βάθος θέλουμε να ξετυλίξουμε.
Συνδεθείτε στην παρέα μας!
Bigger.Faster.Stronger.
Fitness Training
Αλλαξε το σωμα σου
Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.
Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.