Θέλετε να ξεκινήσετε μαθήματα yoga ή pilates αλλά δεν ξέρετε ποιό να επιλέξετε? Δύο είδη εκγύμνασης με φαινομενικά αρκετές ομοιότητες αλλά και διαφορές που τελικά θα καθορίσουν την απόφασή σας.

Pilates vs Πιλατες

Το Pilates είναι μια μορφή φυσικής θεραπείας που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στην αρχή του ‘900 σαν απάντηση στα προβλήματα των τραυματισμένων χορευτών με σκοπό να μην χάνουν την φυσική τους κατάσταση κατά την περίοδο της αποκατάστασης. Επιδιώκει να διορθώσει προβλήματα στάσης και αποκατάσταση τραυματισμών, βοηθάει στη μείωση του πόνου και στην ασφαλή ενδυνάμωση του σώματος.

Τα μαθήματα pilates επικεντρώνονται στην δύναμη, την τόνωση των μυών, τον έλεγχο του σώματος, και την ενδυνάμωση, με κύρια έμφαση στη δύναμη του πυρήνα. Είναι μια πειθαρχημένη πρακτική που πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για την παροχή οφέλους, ενώ το ίδιο ισχύει και στο pilates reformer. Αν σας αρέσει μια πιο δομημένη προπόνηση χωρίς αερόβια στοιχεία ή περίπλοκες στάσεις σώματος τότε είναι σίγουρα μια καλή επιλογή.

Yoga

Η λέξη «γιόγκα» γεννήθηκε στην Ινδία και σημαίνει «ένωση μεταξύ του μυαλού και του σώματος.” Υπάρχουν οκτώ κλάδοι της γιόγκα, και αποτελούνται από μια σειρά θέσεων που ονομάζονται “asanas”. Στοχεύει στην αρμονία μεταξύ της ενδυνάμωσης και της ευλυγισίας με την πνευματικότητα και έχει συχνά χρησιμοποιηθεί ως μέρος της ψυχικής και συναισθηματικής αποκατάστασης.

Η yoga από την άλλη πλευρά , εστιάζει στην ευλυγισία και σε μεγάλες ομάδες μυών. Προσφέρει ισορροπία, αντοχή, δύναμη , πνευματικότητα, και πειθαρχία. Τα μαθήματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως αρκετά δύσκολα . Υπάρχει μεγάλη ποικιλία και γι’ αυτό υπάρχει πάντα μια τάξη και ένα στυλ για όλους. Αν σας αρέσει να συνδυάζετε την φυσική κίνηση με την πνευματικότητα και θέλετε να γυμναστείτε και να απαλλαγείτε από το άγχος και το stress της καθημερινότητας, η γιόγκα θα μπορούσε να φανεί ιδιαίτερα ευεργετική.

Προτείνουμε

Αλλά γιατί να επιλέξετε μια πρακτική , όταν μπορείτε να έχετε το όφελος και των δύο; Η ελευθερία στην κίνηση, η έμφαση στην ευλυγισία και η πρόκληση που προσφέρει η yoga , αλλά και η προσοχή στη λεπτομέρεια, ο έλεγχος και η έμφαση στους κοιλιακούς που παρέχει το Pilates μπορούν να συνδυαστούν και να προσφέρουν μια ισορροπημένη πρακτική εξάσκηση τόσο για το νού όσο και το σώμα.

Εξετάστε τις προτεραιότητες της φυσικής σας κατάστασης και το επίπεδο σας και θα είναι πιο εύκολο να επιλέξετε τι σας ταιριάζει. Αν είστε σε εξαιρετική κατάσταση και θέλετε να κάψετε επιπλέον θερμίδες και να εξασκήσετε την αντοχή, την δύναμη και την ισορροπία σας, ένα μάθημα yoga Hatha , Vinyasa , ή Ashtanga θα ήταν ιδανικό. Αν χρειάζεται να τελειοποιήσετε τη δύναμη του πυρήνα σας, να αυξήσετε την μυική σας μάζα και να βελτιώσετε την ορθοσωμία σας τότε το Pilates μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή . Το σημαντικό είναι να διαλέξετε μια πρακτική που απολαμβάνετε να κάνετε σε τακτική βάση.