TRX TRAINING

TRX TRAINING

Το άλφα και το ωμέγα μιας αποτελεσματικής μεθόδου προπόνησης είναι η ποικιλία. Κανείς δεν κατάφερε να φτάσει στον στόχο του κάνοντας μόνο αερόβια ή μόνο βάρη ή μόνο λάστιχα, γιατί πολύ απλά το σώμα κάποια στιγμή «συνηθίζει» σε μια μέθοδο προπόνησης και πέφτει σε «πλατώ», δηλαδή παύει να ανταποκρίνεται. Η εναλλαγή λοιπόν, προπονητικών μεθόδων μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη στον στόχο του ασκούμενου, οποιοσδήποτε και αν είναι αυτός (μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια λίπους, μυϊκή υπερτροφία κτλ.). Μια εναλλακτική μέθοδος προπόνησης η οποία ανήκει στην λειτουργική προπόνηση, δεδομένου ότι θα γίνει σωστά, είναι άκρως αποτελεσματική για τον ασκούμενο είναι αυτή που πραγματοποιείται με την… βοήθεια ενός ιμάντα. Το όνομα αυτού; Trx.

Τι είναι το TRX training;

Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο οποίος έχει διαδοθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια στη Ελλάδα και πλέον είναι διαθέσιμος σε αρκετά γυμναστήρια. Αποτελεί «δημιουργία» του πεζοναύτη Randy Hetrick, ο οποίος αναζητώντας τρόπο για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση στο υποβρύχιο γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του.

Νυν υπέρ πάντων η… λειτουργική προπόνηση

Ο ιμάντας TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, αρκεί να υπάρχει μια σταθερή βάση στήριξης: στο σπίτι, στον κήπο, στο γυμναστήριο και σε εξωτερικούς χώρους της προτίμησής σας. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το άνοιγμα των ποδιών. Όσο μεγαλύτερο το άνοιγμα, τόσο αυξάνει και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης.

Γυμνάσου με TRX

Αν δεν συντρέχουν λόγοι που να σας απαγορεύουν την γυμναστική γενικά, τότε η προπόνηση με TRX είναι από κάθε άποψη ιδανική. Το σύστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις πληθυσμιακές ομάδες ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας και σε οποιοδήποτε μέρος θελήσετε, ενώ το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου και να γίνει από αρκετά εύκολο, μέχρι εξαιρετικά απαιτητικό. Η ποικιλία των ασκήσεων είναι πολύ μεγάλη (παραπάνω από τριακόσιες αερόβιες και δυναμικές), αλλά για τους αρχάριους συνίσταται η παρακολούθηση από ειδικευμένο γυμναστή, ώστε να αποφευχθούν πιθανοί τραυματισμοί.

Συνδεθείτε στην παρέα μας! 

Bigger.Faster.Stronger

FITNESS TRAINING

ΕΠΙΛΟΓΗ

7 + 6 =

Αλλαξε το σωμα σου

Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.

Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.

ΚΑΝΕ 1 FREE ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Group Training – Ξεκίνα προπόνηση με Personal Trainer

Group Training – Ξεκίνα προπόνηση με Personal Trainer

fitness training

“Ότι πιο καινούριο και πρωτοποριακό είναι εδώ”

  • Θέλεις να χάσεις κιλά;
  • Χρειάζεσαι γράμμωση;
  • Θες μυϊκό όγκο;

Group Personal Training

Καταξιωμένοι personal trainers (απόφοιτοι του ΤΕΦΑΑ)στο χώρο του fitness είναι έτοιμοι να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου. Το Group personal training στον χώρο μας γίνεται με έναν πρωτοποριακό τρόπο που μόνο στο δικό μας Fitness Studio θα βρείτε.

  • Δεν θα τρέξετε ποτέ πίσω από τον γυμναστή για να σας δείξει την άσκηση
  • Δεν χρειάζεται να μετράτε set & επαναλήψεις
  • Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τι πρόγραμμα θα κάνετε σήμερα

“Γιατί όλα τα διαμορφώνουν οι Personal Trainers μας”

Η φιλοσοφία Μας

Σκοπός μας είναι να πετύχεις τους στόχους σου με τον πιο ευχάριστο και παράλληλα τον πιο εύκολο τρόπο. Γι’ αυτό και έχουμε φέρει τις πιο σύγχρονες μεθόδους γυμναστικής TRX, Bosu, Kettlebells, Cross Fit, Medicine Balls, Yoga, Pilates. Το group personal training για εμάς είναι τρόπος ζωής. Η γυμναστική δεν έχει μοναδικό στόχο να φτιάξει το σώμα μας αλλά να μειώσει το στρές και το άγχος της κάθε ημέρας.

“Ότι χρειάζεται το σώμα σου είναι εδώ”

Τι Πρέπει Να Κάνετε

Το μόνο που χρειάζεται είναι να έρθετε να διαπιστώσετε και μόνοι σας πως στο Fitness Training έχουμε ένα καταπληκτικό σύστημα προπόνησης και άσκησης στα Group Personal τμήματα μας. Τα τμήματα έχουν συνήθως max μέχρι 6 άτομα για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα. Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου έχουμε την λύση εδώ. Ο κάθε ασκούμενος έχει το δικό του εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο έχει σχέση με τις δυνατότητες, τους τραυματισμούς και το level που έχει.

Συνδεθείτε στην παρέα μας! 

Bigger.Faster.Stronger

FITNESS TRAINING

ΕΠΙΛΟΓΗ

1 + 2 =

Αλλαξε το σωμα σου

Στόχος μας είναι η παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών.

Για εμάς η γυμναστική είναι τρόπος ζωής.

1 FREE ONLINE PERSONAL

TRX

TRX

TRXΜια μέθοδος προπόνησης με σχοινιά η οποία χρησιμοποιεί το βάρος του ασκούμενου και τη βαρύτητα, τα οποία όταν το σώμα εναλλάσσει διάφορες θέσεις γυμνάζει τους μυς και αυξάνει την αντοχή. Χρησιμοποιείται στα προγράμματα του Personal Training & Group Personal Training.

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ FITNESS TRAINING - BEST GYMS
© Created by Spiral Mango - All Rights Reserved Fitnesstraining