Η τελευταία λέξη της μόδας στο θέμα προπόνησης είναι το Group Training.Στις μέρες όπου το personal είναι μια ακριβή πολυτέλεια έχει δημιουργηθεί το personal group που αποτελείτε από 6-8 άτομα. Σε αυτή την προπόνηση λοιπόν σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν πολλά οφέλη.
Αρχικά είναι μια καλή ευκαιρία κοινωνικοποίησης. Στο γυμναστήριο ούτως η άλλος συνηθίζετε να πηγαίνουμε μαζί με ενα φίλο μας ή μαζί με ένα δικό μας άτομο έτσι ώστε να νοιώθουμε πιο οικία και να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επίσης αν κάποιος είναι καινούριος στην πόλη η δεν έχει παρέα που μπορεί να ακολουθήσει σε αυτή του τη προσπάθεια η συμμετοχή του σε κάποιο τέτοιου είδος γυμναστικής μπορεί να τον βοηθήσει στο να γνωρίσει νέους ανθρώπους η μπορεί και να συμμετέχει σε μια συζήτηση.
Τέλος η συμμετοχή καποίου ατόμου σε μια τέτοια ομάδα μπορεί να τον παρακινήσει κ να τον ενεργοποιήσει καθώς δουλεύοντας σε group βελτιώνεται η πρόοδος του ατομικά καθώς μπορεί να βοηθηθεί από τον συναθλητή τού όπως κ από τις οδηγίες του δασκάλου που δίνονται στον καθένα ξεχωριστά.
