Μεταμόρφωση 2114012024 | Λυκόβρυση 2102851810 | Αιγάλεω 2105989339

Light σαλάτα με αυγά

Σούπερ ισορροπημένο γεύμα με έξτρα δόση πρωτεΐνης!!!!!!!!! Ιδανικό μετά την άσκηση! YΛIKA 5 ασπράδια και 2 κρόκους από βρασμένα αβγά 3 κ.σ μαγιονέζα light 0,5 κ.γ μουστάρδα 1 κ.σ κάπαρη 1 κ.σ μαϊντανό ή άνηθο χυμό από μισό λεμόνι πιπέρι...

Διαβάστε Περισσότερα

Σαλάτα ταμπουλέ

YΛIKA 1 φλιτζάνι του τσαγιού πλιγούρι 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κύβους 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε κύβους 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε κύβους 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού καλαμπόκι 2-3 φρέσκα φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα 1 αγγούρι κομμένο σε...

Διαβάστε Περισσότερα

Σολομός με πέννες και μπρόκολο

YΛIKA Πανεύκολη συνταγή για να εντυπωσιάσετε και να μην έχετε τύψεις ότι χαλάσατε την διατροφή σας! Υλικά για 4 άτομα: 1 πακέτο πέννες ολικής 1 συσκευασία σολομό καπνιστό ½ συσκευασία φιλαδέλφεια λάιτ 1 γιαούρτι 2% 1 μπρόκολο Φρεσκοτριμμένο...

Διαβάστε Περισσότερα

Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό στη γάστρα, με πιπεριές

YΛIKA Με ελάχιστες θερμίδες Ιδανικό για δίαιτα και ιδανικό για εκείνους που έχουν βαρεθεί το στεγνό φιλέτο 4 φιλέτα κοτόπουλο 2 πιπεριές κόκκινες μεγάλες 2 πιπεριές πράσινες επίσης μεγάλες 10 ντοματίνια 1 κρεμμύδι 4 φέτες γαλοπούλας Λίγο...

Διαβάστε Περισσότερα

Φρέσκος σολομός με λαχανικά

YΛIKA 1 πράσο κομμένο σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 καρότα κομμένα σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 κλωνάρια σέλερι κομμένα σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 κ.σ ελαιόλαδο 1/2 φλ. λευκό ξηρό κρασί 4 φιλέτα σολομού (250 γραμμ. το καθένα) 2 κλωνάρια άνηθο...

Διαβάστε Περισσότερα

Ρυθμίσεις | Cookie settings

Χρησιμοποιούμε Cookies στον Ιστοτοπο | We are using Cookies on our website.