Μεταμόρφωση 2114012024 | Λυκόβρυση 2102851810

Light σαλάτα με αυγά

Σούπερ ισορροπημένο γεύμα με έξτρα δόση πρωτεΐνης!!!!!!!!! Ιδανικό μετά την άσκηση! YΛIKA 5 ασπράδια και 2 κρόκους από βρασμένα αβγά 3 κ.σ μαγιονέζα light 0,5 κ.γ μουστάρδα 1 κ.σ κάπαρη 1 κ.σ μαϊντανό ή άνηθο χυμό από μισό λεμόνι πιπέρι...

Διαβάστε Περισσότερα

Σαλάτα ταμπουλέ

YΛIKA 1 φλιτζάνι του τσαγιού πλιγούρι 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κύβους 1 πιπεριά πράσινη κομμένη σε κύβους 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε κύβους 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού καλαμπόκι 2-3 φρέσκα φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα 1 αγγούρι κομμένο σε...

Διαβάστε Περισσότερα

Σολομός με πέννες και μπρόκολο

YΛIKA Πανεύκολη συνταγή για να εντυπωσιάσετε και να μην έχετε τύψεις ότι χαλάσατε την διατροφή σας! Υλικά για 4 άτομα: 1 πακέτο πέννες ολικής 1 συσκευασία σολομό καπνιστό ½ συσκευασία φιλαδέλφεια λάιτ 1 γιαούρτι 2% 1 μπρόκολο Φρεσκοτριμμένο...

Διαβάστε Περισσότερα

Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό στη γάστρα, με πιπεριές

YΛIKA Με ελάχιστες θερμίδες Ιδανικό για δίαιτα και ιδανικό για εκείνους που έχουν βαρεθεί το στεγνό φιλέτο 4 φιλέτα κοτόπουλο 2 πιπεριές κόκκινες μεγάλες 2 πιπεριές πράσινες επίσης μεγάλες 10 ντοματίνια 1 κρεμμύδι 4 φέτες γαλοπούλας Λίγο...

Διαβάστε Περισσότερα

Φρέσκος σολομός με λαχανικά

YΛIKA 1 πράσο κομμένο σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 καρότα κομμένα σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 κλωνάρια σέλερι κομμένα σε μπαστουνάκια (ζουλιέν) 2 κ.σ ελαιόλαδο 1/2 φλ. λευκό ξηρό κρασί 4 φιλέτα σολομού (250 γραμμ. το καθένα) 2 κλωνάρια άνηθο...

Διαβάστε Περισσότερα

Κάνοντας περιήγηση στον Ιστότοπο, συμφωνείτε με την χρήση των cookies από την Google. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο