Λυκοβρυση 210 2851810 | Μεταμορφωση 2114012024 | Αιγαλεω 2105989339

Η σοκολάτα κάνει τους μύες πιο ανθεκτικούς, πώς να «γυμνάζεστε» στο τραπέζι

Οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει την αθλητική απόδοση όσο και μια σκληρή προπόνηση. Και όταν ασκείστε και τρώτε μικρές δόσεις αυξάνετε την απόδοσή σας κατά 50%. Ακριβώς αυτό αποδεικνύει μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Σαν Ντιέγκο (ΗΠΑ), που δημοσιεύθηκε από την Journal of Physiology.

Χρησιμοποιώντας ποντίκια ως πειραματόζωα, οι συντάκτες της έρευνας ανέλυσαν την αθλητική απόδοση, τη μυϊκή κόπωση, τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων και την παραγωγή νέων μιτοχονδρίων – των «υπερδυνάμεων» του κυττάρου – στην καρδιά και τους μύες μετά από άσκηση και χορήγηση 1 mg/kg επικατεχίνη, ένα συστατικό του κακάο, δύο φορές την ημέρα.

Μετά από 15 ημέρες τα ζώα που είχαν λάβει το μόριο παρουσίασαν αύξηση αθλητικής απόδοσης και αντοχή στην κόπωση των μυών, 50 και 30% αντίστοιχα. Ταυτόχρονα οι ερευνητές εντόπισαν μια αύξηση του αριθμού των τριχοειδών αγγείων που τροφοδοτούν τους μύες με οξυγόνο καθώς και τη δημιουργία νέων μιτοχονδρίων. Αυτά τα δύο γεγονότα είναι που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια αερόβιας άθλησης, και είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της αντοχής στην κόπωση κατά την άσκηση και κατ’επέκταση βοηθούν σε σκληρότερες προπονήσεις.

Συμπέρασμα

Η ελπίδα, εξηγούν οι επιστήμονες, είναι ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι χρήσιμη και να αποτελέσει τη λύση στην απώλεια μυικής μάζας που παρατηρείται σε προχωρημένες ηλικίες συνήθως και σχετίζεται με τη γήρανση.

danaiΑπό Παπαγεωργίου Δανάη ( Personal trainers – Fitness Training)

Summary
Η μαύρη σοκολάτα
Article Name
Η μαύρη σοκολάτα
Description
Η σοκολάτα κάνει τους μύες πιο ανθεκτικούς, πώς να «γυμνάζεστε» στο τραπέζι
Author

Ρυθμίσεις | Cookie settings

Χρησιμοποιούμε Cookies στον Ιστοτοπο | We are using Cookies on our website.